一、每天必打钩的 9 件事#

不管处于哪个阶段，这 9 项每天都要完成：

• 早起回忆（20 分钟，不看书，回忆昨天学的骨架）
• 上午听课
• 上午精读教材对应章节
• 上午做对应章节题
• 下午职测方法课
• 下午职测限时刷题（必须计时）
• 晚上错题归因（每道错题写一句话：为什么错）
• 晚上默写今天的骨架清单（30 分钟）
• 睡前过最难记的清单（15 分钟）

下面第三节会解释为什么”回忆 / 默写”占了三次。

二、每日时间骨架#

1
07:00–07:30  起床、早饭（不碰手机）
2
07:30–07:50  回忆昨天（不看书，默写或口述）      ← 记忆①
3
08:30–10:00  听课（马克 / 李梦娇）
4
10:00–11:30  教材对应章节精读 + 章节刷题
5
11:30–14:00  午饭 + 午休（必须睡 20–30 分钟）
6
14:00–15:00  职测模块方法论
7
15:00–17:00  职测限时刷题
8
17:00–19:00  晚饭 + 休息（离开书桌）
9
19:00–20:00  错题归因 + 回填框架笔记
10
20:00–20:30  时政
11
20:30–21:00  默写今天的骨架清单                ← 记忆②
12
21:00–21:15  过最难记的部分                     ← 记忆③
13
22:30 前     睡觉（7–8 小时）

1
07:00–07:30  起床、早饭
2
07:30–07:50  回忆昨天                          ← 记忆①
3
08:00–11:00  公基二轮（听课 / 刷题 / 错题三刷）
4
11:00–14:00  午休
5
14:00–17:30  职测模块刷题 + 限时套卷
6
17:30–19:00  晚饭 + 休息
7
19:00–20:00  作文 或 改错（隔日轮换）
8
20:00–20:30  时政
9
20:30–21:00  默写今天的清单                    ← 记忆②
10
21:00–21:15  过最难记的部分                     ← 记忆③

1
07:00–07:30  起床、早饭
2
07:30–07:50  回忆昨天                          ← 记忆①
3
08:00–09:40  职测整卷限时（90 分钟，全真）
4
09:50–11:20  公基整卷限时（90 分钟，全真）
5
11:20–14:00  午休
6
14:00–17:00  对答案 + 逐题精析 + 错题归因
7
17:00–19:00  休息
8
19:00–20:00  时政冲刺 / 作文主题打磨
9
20:00–20:30  素材库整理
10
20:30–21:00  过清单（易漏项、易混项）           ← 记忆②③

三、关于「要不要专门花时间背」#

要花时间，但不能是”抱书朗读一小时”。

四、每周日的固定动作#

• 上午：公文改错 2 篇（三种形式轮换）+ 本周错题重做
• 下午：完全休息
• 晚上：下周计划 + 素材库整理（摘 3–5 条）+ 作文自评
• 每月最后一个周日：全真模拟（上午职测 90 分钟 + 下午公基 90 分钟）

五、基础期逐日安排（W1–W8，10/5–11/29）#

六、强化期任务包（W9–W25，11/30–3/28）#

每天怎么拆：周一至周五上午 3 小时推进本周公基板块（把板块内容平均分成 5 份）；下午 3 小时做本周职测模块（每天固定题量）；周六照常 + 晚上作文 1 篇；周日上午改错 2 篇 + 错题重做，下午休息，晚上定计划。

强化期主观题：每周六作文 1 篇（累计到 W25 约 24 篇）；每周日改错 2–3 篇（累计约 52 篇）。

七、冲刺期任务包（W26–W34，3/29–5/30）#

每天怎么拆：上午两套整卷（职测 90 分钟 + 公基 90 分钟），下午对答案逐题精析，晚上时政或作文主题。考前两周只看错题本，不做新题。

八、检查点#

调整原则：先砍公基的知识输入，绝不砍作文和改错。

九、开工前一次性准备（花半天做完）#

教材已经到了，先花半天做这几件事，之后再不用操心：

• 把公基、职测两套书的目录和马克的视频合集列表摊开，建一张对照表（见配套文件 §4.3），贴在框架笔记扉页。这一步做完，以后每周打开计划就知道翻哪册第几页、听哪几集
• 准备 A4 活页本（框架笔记）+ 彩色隔页纸 + 黑蓝红三色笔 + 一个 A5 小本（错题本）
• 手机装好：粉笔 App（买会员用）、半月谈 App（薅免费 AI 批改 5 次）
• B站关注：公考李梦娇、马克 Mark、刘文超 Vin、公考齐麟、公考李致、醒醒最厉害
• B站先看两节破冰课：「醒醒最厉害」的大作文结构课、「公考李致」的公文改错课前 3 集

然后就进 W1。不必严格对齐星期几——从 W1 那张表的「周一」那一格开始往下做就行，做到「周日」那一格算一周结束。如果实际日期和表里的日期对不上，以顺序为准，不用改表。

唯一要对齐的是「周六写作文、周日上午改错、周日下午休息」这个节奏，因为它关系到休息和复盘。如果开工那天是周三，就把那一周压缩成 5 天，从下周一再正式起周。